လွခ်င္သူမ်ား အိပ္စက္ခ်ိန္ လည္းသိေအာင္ အလွျပင္နည္းမ်ား .............

သင့္ အလွအတြက္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ် တတ္ပါရဲ႕လား။ လူ႔ဘဝရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔ အခ်ိန္ေတြကို အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ကုန္ဆံုးေစတဲ့ အတြက္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကိုပါ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်သင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ မနက္ခင္း သင္ႏိုးထလာတဲ့အခါ လွလွပပနဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးထလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
- အိပ္စက္စဥ္ ကိုယ္ဟန္အေနအထားက အေရးႀကီးပါတယ္။ ေမွာက္ခံု မအိပ္ပါနဲ႔။ သင့္အေရျပားအတြက္ေရာ၊ သင့္ခါးအတြက္ပါ မေကာင္းပါဘူး။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေခါင္းဟာ ရွစ္ေပါင္ခန္႔ ေလးပါတယ္။ ေမွာက္ခံုအိပ္ရင္ အဲဒီအေလးခ်ိန္က သင့္မ်က္ႏွာေပၚကို ဖိစီးက်ေရာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ခင္းႏိုးထလာတဲ့အခ်ိန္ သင့္မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ပက္လက္အိပ္တာကသာ သင့္အလွအပ အတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
- တစ္ေန႔လံုး သင့္မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ေနမယ့္ အညစ္အေၾကးေတြကို ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ သင့္အေရျပားကို အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးထားဖို႔အတြက္ Night Cream လိမ္းေပးပါ။ မ်က္လံုးေထာင့္က က်ီးေျခရာ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစဖို႔အတြက္ Eye Cream ကို ညင္ညင္ သာသာ လိမ္းေပးပါ။
- သင့္ေျခေထာက္ေတြ ၾကမ္းတမ္း အက္ကြဲေနရင္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ Vaseline Pertroleum Jelly ကို သုတ္လိမ္းၿပီး ခ်ည္သား ေျခအိတ္စြပ္ပါ။
- အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ သင့္လက္သည္းက Cuticle ေတြေပၚမွာ သံလြင္ဆီ သုတ္လိမ္းေပးရင္ လက္သည္းေတြကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။