အလွအပေရးရာကို စိတ္၀င္စားတယ္။ လွခ်င္တာလည္း လြန္ေရာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕အက်င့္စရိုက္တစ္ခ်ိဳ႕ကို မျပင္ႏိုင္သေရြ႕ေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ႏို္င္မွာ မဟုတ္သလို လူအမ်ားေငးရတဲ့ ျပစ္မ်ိဳးမွည့္မထင္ဆုိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကဲ အဲ့ဒီျပဳျပင္သင့္တဲ့ အက်င့္ေလးေတြကို ၾကည့္ၾကရေအာင္။
၁။မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ျခင္း။
ကိုယ္ေစ်းႀကီးေပး ၀ယ္ယူထားတဲ့ မိတ္ကပ္ဟာ ၂၄နာရီၾကာေအာင္ ခံတယ္ဆိုေပမယ့္ လိမ္းအိပ္လို႔ရတယ္လို႔ေတာ့ ေျပာမထားဘူးေလ။ မိတ္ကပ္ဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစၿပီး ၀က္ၿခံထြက္ေစတာမို႔ မိတ္ကပ္လိမ္းထားၿပီး မဖ်က္ဘဲ အိပ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသားအေရဟာ တစ္ရက္ဆုိ ဆုိသေလာက္ သိသိသာသာ ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းအံုးမွာပါ မ်က္ႏွာက မိတ္ကပ္သားေတြ၊ အဆီေတြ ေပက်ံသြားႏိုင္သလို ဒီေခါင္းအံုးနဲ႔ပဲ ေနာက္တစ္ရက္ ဆက္အိပ္မိလို႔ကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ထိခို္က္မယ္ဆိုတာ စဥ္းစားသာၾကည့္ပါေတာ့။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္တဲ့အက်င့္ကို ရေအာင္ျပင္ပါ။
၂။၀က္ၿခံကို လက္နဲ႔ကုတ္ျခင္း၊ ဖဲ့ျခင္း။
မ်က္ႏွာအသားအေရဟာ ႏူးညံ့တဲ့အျပင္ အမာရြတ္ထင္က်န္တဲ့အခါ ျပန္လည္ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႕ အခ်ိန္လိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚက အဖုကို ပ်င္းလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အက်င့္ျဖစ္ေနလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖဲ့တာမ်ိဳး၊ ကုတ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္မိဖုိ႔အေရးႀကီး ပါတယ္။ ကုတ္မယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕လက္သည္းမွာ ေခ်းေတြ ပါေနမယ္၊ ပိုးမႊားေတြ ကပ္ၿငိေနမယ္ဆုိရင္ ၀က္ၿခံဟာ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ထက္ ေယာင္ရမ္းလာၿပီး ပိုး၀င္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ဒီအက်င့္ကိုလည္း ေဖ်ာက္ပစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃။မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ကိုင္ေနျခင္း။
အားေနရင္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေနတာမ်ိဳး၊ ေမးေစ့ေလးကိုင္လိုက္၊ ႏွာေခါင္းေလး ကိုင္လိုက္ လုပ္တာမ်ိဳးေတြကလည္း ကိုယ့္လက္က မသန္႔စင္တဲ့အရာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႕ထိထားတယ္၊ ပိုးမႊားေတြ ကပ္ၿငိေနမယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာမွာပါ အဲ့ဒီပိုးမႊားေတြကို ကူးစက္ေအာင္ လုပ္ေပးလိုက္သလို ျဖစ္မွာမုိ႔ ဒီအက်င့္ကလည္း ေဖ်ာက္ကိုေဖ်ာက္ပစ္ရမယ့္အက်င့္ပါပဲ။
၄။လက္သည္းကိုက္ျခင္း။
တစ္ခ်ိဳ႕က စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ လက္သည္းကိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ဟိုေတြးဒီေတြးလုပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ကိုက္တတ္ၾကၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အက်င့္ျဖစ္ေနလို႔ ကိုက္တတ္ၾကတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီအက်င့္ဟာ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လက္သည္းအတြက္လည္း မေကာင္းသလို လက္သည္းထဲမွာ ဂ်ီးေတြရွိေနမယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္အတြက္လည္း ေရာဂါရေစမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္သည္းမကိုက္ျဖစ္ေအာင္ hand cream လိမ္းထားတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လက္သည္းလိမ္းတဲ့ cream တစ္ခုခုကို လိမ္းထားလိုက္မယ္ဆုိရင္ ကိုက္မိတဲ့အခါ ရလာတဲ့အရသာေၾကာင့္ ျပန္သတိထားမိသြားၿပီး အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ႏို္င္သြားပါလိမ့္မယ္။
Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar
၁။မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ျခင္း။
ကိုယ္ေစ်းႀကီးေပး ၀ယ္ယူထားတဲ့ မိတ္ကပ္ဟာ ၂၄နာရီၾကာေအာင္ ခံတယ္ဆိုေပမယ့္ လိမ္းအိပ္လို႔ရတယ္လို႔ေတာ့ ေျပာမထားဘူးေလ။ မိတ္ကပ္ဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစၿပီး ၀က္ၿခံထြက္ေစတာမို႔ မိတ္ကပ္လိမ္းထားၿပီး မဖ်က္ဘဲ အိပ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသားအေရဟာ တစ္ရက္ဆုိ ဆုိသေလာက္ သိသိသာသာ ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းအံုးမွာပါ မ်က္ႏွာက မိတ္ကပ္သားေတြ၊ အဆီေတြ ေပက်ံသြားႏိုင္သလို ဒီေခါင္းအံုးနဲ႔ပဲ ေနာက္တစ္ရက္ ဆက္အိပ္မိလို႔ကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ထိခို္က္မယ္ဆိုတာ စဥ္းစားသာၾကည့္ပါေတာ့။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္တဲ့အက်င့္ကို ရေအာင္ျပင္ပါ။
၂။၀က္ၿခံကို လက္နဲ႔ကုတ္ျခင္း၊ ဖဲ့ျခင္း။
မ်က္ႏွာအသားအေရဟာ ႏူးညံ့တဲ့အျပင္ အမာရြတ္ထင္က်န္တဲ့အခါ ျပန္လည္ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႕ အခ်ိန္လိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚက အဖုကို ပ်င္းလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အက်င့္ျဖစ္ေနလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖဲ့တာမ်ိဳး၊ ကုတ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္မိဖုိ႔အေရးႀကီး ပါတယ္။ ကုတ္မယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕လက္သည္းမွာ ေခ်းေတြ ပါေနမယ္၊ ပိုးမႊားေတြ ကပ္ၿငိေနမယ္ဆုိရင္ ၀က္ၿခံဟာ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ထက္ ေယာင္ရမ္းလာၿပီး ပိုး၀င္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ဒီအက်င့္ကိုလည္း ေဖ်ာက္ပစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃။မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ကိုင္ေနျခင္း။
အားေနရင္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေနတာမ်ိဳး၊ ေမးေစ့ေလးကိုင္လိုက္၊ ႏွာေခါင္းေလး ကိုင္လိုက္ လုပ္တာမ်ိဳးေတြကလည္း ကိုယ့္လက္က မသန္႔စင္တဲ့အရာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႕ထိထားတယ္၊ ပိုးမႊားေတြ ကပ္ၿငိေနမယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာမွာပါ အဲ့ဒီပိုးမႊားေတြကို ကူးစက္ေအာင္ လုပ္ေပးလိုက္သလို ျဖစ္မွာမုိ႔ ဒီအက်င့္ကလည္း ေဖ်ာက္ကိုေဖ်ာက္ပစ္ရမယ့္အက်င့္ပါပဲ။
၄။လက္သည္းကိုက္ျခင္း။
တစ္ခ်ိဳ႕က စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ လက္သည္းကိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ဟိုေတြးဒီေတြးလုပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ကိုက္တတ္ၾကၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အက်င့္ျဖစ္ေနလို႔ ကိုက္တတ္ၾကတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီအက်င့္ဟာ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လက္သည္းအတြက္လည္း မေကာင္းသလို လက္သည္းထဲမွာ ဂ်ီးေတြရွိေနမယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္အတြက္လည္း ေရာဂါရေစမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္သည္းမကိုက္ျဖစ္ေအာင္ hand cream လိမ္းထားတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လက္သည္းလိမ္းတဲ့ cream တစ္ခုခုကို လိမ္းထားလိုက္မယ္ဆုိရင္ ကိုက္မိတဲ့အခါ ရလာတဲ့အရသာေၾကာင့္ ျပန္သတိထားမိသြားၿပီး အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ႏို္င္သြားပါလိမ့္မယ္။
Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar
.jpg)
0 comments:
Post a Comment