Friday, August 1, 2014

α€™ေα€€ြးၿမိဳα‚•၌ Miss Golden Land Myanmar ၿပိဳင္ပြဲဝင္ α€‘α€œွα€™α€š္α€™်ား α€…ုေပါင္း α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€›း α€•α€›α€Ÿိတ ေဆာင္α€›ြα€€္


α€™ေα€€ြးတိုင္း ေα€’α€žα‚€α€€ီး α€™ေα€€ြးၿမိဳα‚•α€žိုα‚” ေα€œ့α€œာေα€›း ခရီးα€…α€₯္ထျα€–α€…္ ေα€›ာα€€္α€›ွိေα€”ေα€žာ Miss Golden Land Myanmar ၿပိဳင္ပြဲဝင္ α€‘α€œွα€™α€š္ ၂၅ α€₯ီး ပါဝင္α€žα€Š့္ ထဖြဲ႔ဝင္ ၄ဝ တိုα‚”α€žα€Š္ α€™ေα€€ြးၿမိဳα‚•α€”α€š္ α€…α€Š္ပင္α€žာα€šာေα€›း ေα€€ာ္မတီα€™ွ ဝန္ထမ္း ၆ဝ ႏွင့္ ပူးေပါင္း၍ ပတ္ဝန္းα€€်င္ α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€›း α€•α€›α€Ÿိတ α€œုပ္ငန္း ထျα€–α€…္ ဇူα€œိုင္ α‚αˆ α€›α€€္ α€™ြα€”္းα€œြဲ ၁ α€”ာα€›ီခြဲα€™ွ α€…၍ α€™ေα€€ြးၿမိဳα‚• ၿမိဳα‚•α€™ ထုိးα€˜ုိရပ္α€€ြα€€္၊ α€€α€™္းα€”ားα€œα€™္းႏွင့္ α€™ဲထီးα€œα€™္းေထာင့္α€›ွိ ျα€™α€§α€›ာ ပန္းၿခံထနီးα€™ွ α€€α€™္းα€”ားα€œα€™္း တစ္ေα€œွ်ာα€€္ α€…ုေပါင္း ထမႈိα€€္ေα€€ာα€€္ျခင္း α€œုပ္ငန္းα€™်ား ေဆာင္α€›ြα€€္ခဲ့ေၾကာင္း α€žိα€›α€žα€Š္။
ထိုα€žိုα‚” α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€›း α€œုပ္ငန္း ေဆာင္α€›ြα€€္ျခင္းα€€ို α€™ေα€€ြးၿမိဳα‚•α€”α€š္ α€…α€Š္ပင္α€žာα€šာေα€›း ေα€€ာ္မတီ ထတြင္းေα€›းα€™ွဴး α€₯ီးေα€”α€™်ဳိးႏိုင္ႏွင့္ ေα€€ာ္မတီဝင္ α€₯ီးေα€€်ာ္ဝင္းတိုα‚”α€€ α‚€α€€ီးၾကပ္ ေဆာင္α€›ြα€€္ခဲ့α€žα€Š္။ ထဆိုပါ ထဖြဲα‚•α€žα€Š္ Miss Golden Land Organization ၏ ထစီထစα€₯္ျဖင့္ α€—ိႆႏိုး ၿမိဳα‚•ေα€Ÿာင္းα€€ို ထထူး ေα€œ့α€œာေα€›း ခရီးα€…α€₯္ ထျα€–α€…္ ေα€›ာα€€္α€›ွိα€œာျခင္း ျα€–α€…္ၿပီး α€™ေα€€ြးၿမိဳα‚•α€™ွ တစ္ဆင့္ မင္းα€˜ူး α€…α€€ၠိα€”္းတဲα€˜ုα€›ား၊ ေα€›ႊα€…α€€္ေတာ္ႏွင့္ နတ္ေα€™ာα€€္ၿမိဳα‚•α€›ွိ α€—ိုα€œ္ခ်ဳပ္ေနထိα€™္α€žိုα‚” ဆက္α€œα€€္ α€žြားေα€›ာα€€္α€™α€Š္ ျα€–α€…္α€žα€Š္။
ခရီးα€…α€₯္ တစ္ေα€œွ်ာα€€္α€›ွိ α€œိုထပ္α€žα€Š့္ ေα€”α€›ာα€™်ား၌ α€•α€›α€Ÿိα€α€œုပ္ငန္းα€™်ား ေဆာင္α€›ြα€€္ α€œုပ္α€€ိုင္ α€žြားα€™α€Š္ ျα€–α€…္ေၾကာင္း ေခါင္းေဆာင္ α€‘α€œွα€™α€š္ တစ္α€₯ီးα€€ ေျပာၾကားခဲ့α€žα€Š္။
ေα€…ာα€œွႏြα€š္

ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္α€™ီးေα€œာင္α€™ႈတြင္ ေα€žα€†ံုးα€žူα€™်ားထား α€€်ပ္α€žိα€”္း ၃၀ α€…ီေပး


ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္ α€™ီးေα€œာင္α€™ႈျα€–α€…္α€…α€₯္တြင္ ေα€žα€†ံုး α€žြားα€žα€Š့္ ခရီးα€žα€Š္ ခုα€”α€…္α€₯ီးထား α€‘α€žα€€္ထာမခံေၾကးႏွင့္ α€”α€…္α€”ာ ေၾကးထပါထ၀င္ α€…ုα€…ုေပါင္း α€€်ပ္ α€žိα€”္း ၃၀ α€…ီေပးထပ္α€œိုα€€္ေၾကာင္း α€žα€α€„္းα€›α€›ိွα€žα€Š္။
ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္α€œုိင္း ျα€–α€…္α€…α€₯္တြင္ ေα€žα€†ံုးα€žြားα€žူα€™်ား ထား α€‘α€žα€€္ထာမခံေၾကးေပး ေဆာင္α€›ာတြင္ ျα€–α€…္α€…α€₯္ျα€–α€…္ပြားၿပီး ေα€œးα€œα€‘αΎα€€ာ၌ ေပးေဆာင္ခဲ့ ျခင္းျα€–α€…္α€žα€Š္။ ဇူα€œုိင္ ၃၁ α€›α€€္ တြင္ ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္α€œုိင္း ႏွင့္ ခရီးα€žြားထာမခံα€œုပ္ငန္းတုိα‚”α€€ ေα€žα€†ံုးα€žူα€™်ား၏ α€™ိα€žားα€…ု၀င္α€™်ား α€€ို ေပးထပ္ခဲ့ျခင္းျα€–α€…္α€žα€Š္။
ေα€žα€†ံုးα€žူခုα€”α€…္α€₯ီးထား ခရီး α€žြားထာမခံα€œုပ္ငန္းα€€ တစ္α€₯ီး α€œွ်င္ α€‘α€žα€€္ထာမခံေၾကးထ တြα€€္ α€€်ပ္ ၁၀ α€žိα€”္း၊ ခရီးα€žြား α€”α€…္α€”ာေၾကးထတြα€€္ α€€်ပ္ငါးα€žိα€”္း ႏွင့္ ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္α€œုိင္းα€€ α€”α€…္α€”ာေၾကးထျα€–α€…္ ေα€žα€†ံုးα€žူ တစ္α€₯ီးα€œွ်င္ α€€်ပ္ ၁၅ α€žိα€”္းα€‘α€žီး α€žီးေပးထပ္ခဲ့ျခင္းျα€–α€…္α€žα€Š္။
‘‘α€’ီေန႔ပဲ ေတာင္α‚€α€€ီးၿမိဳα‚•α€™ွာ ေပးထပ္ခဲ့ပါα€α€š္။ ေα€žα€†ံုးα€žြား တဲ့α€žူေတြ တစ္α€₯ီးα€€ုိ α€€်ပ္α€žိα€”္း ၃၀ α€…ီေပးခဲ့ပါα€α€š္။ α€‘α€žα€€္ ထာမခံေၾကးα€€ ၁၀ α€žိα€”္းပါ။ α€€ြၽန္ေတာ္တိုα‚”α€šာα€₯္α€œုိင္းα€€ ၁၅ α€žိိα€”္းေပးခဲ့ပါα€α€š္’’α€Ÿု ေတာင္ျပာတန္းခရီးα€žα€Š္α€šာα€₯္α€œုိင္းပုိင္α€›ွင္ တစ္α€₯ီးျα€–α€…္α€žူ α€₯ီးေα€€်ာ္α€₯ီးα€€ေျပာ α€žα€Š္။
‘‘ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္α€œုိင္း α€€ုိ ထေα€›းα€šူα€™ႈတစ္α€…ံုတစ္α€›ာ α€˜ာ α€œုိα‚”α€™α€œုပ္တာα€œဲဆုိတာ α€žိခ်င္ပါ α€α€š္။ α€›ာဇာမင္းα€šာα€₯္α€œုိင္းα€€ုိ ထေα€›းα€šူα€žα€œုိေတာင္ျပာတန္း α€šာα€₯္α€œုိင္းα€€ုိα€œα€Š္း ထေα€›းα€šူα€™ႈ တစ္α€…ံုတစ္α€›ာ ျပဳα€œုပ္ေစခ်င္ပါ α€α€š္။ α€€ြၽန္ေတာ့္α€žα€™ီးေα€œးဆုိ α€€ိုးႏွα€…္ပဲα€›ိွေα€žးα€œုိα‚” α€‘α€žα€€္ထာα€™ ခံေၾကးα€™α€œုပ္ေတာ့α€™α€›α€˜ူး’’α€Ÿု ေတာင္ျပာတန္းα€šာα€₯္α€™ီးေα€œာင္α€™ႈ ျα€–α€…္α€…α€₯္တြင္ ၎၏ α€žားႏွင့္ α€žα€™ီး ဆံုး႐ႈံးခဲ့α€žူ α€₯ီးα€…ိα€”္α€œိႈင္α€€ေျပာ α€žα€Š္။
ဧၿပီ ၁၂ α€›α€€္α€€ ေတာင္ျပာ တန္းခရီးα€žα€Š္တင္α€šာα€₯္α€žα€Š္ ခ်ီဇာ(Chaser) ထျα€–ဴေα€›ာင္ α€†α€œြα€”္းα€€ားတစ္α€…ီးα€€ုိ ၀င္တုိα€€္ α€›ာ α€†α€œြα€”္းα€€ားα€„α€š္α€™ွ ဆီတုိင္α€€ီ ေပါα€€္၍ α€™ီးေα€œာင္α€™ႈျα€–α€…္α€…α€₯္တြင္ α€†α€œြα€”္းα€€ားα€„α€š္ေα€•αšα€™ွ α€œုိα€€္ပါ α€œာα€žူ ေျခာα€€္α€₯ီးႏွင့္ ေတာင္ျပာ တန္းခရီးα€žα€Š္တင္α€šာα€₯္ေα€•αšα€ြင္ α€œုိα€€္ပါα€œာα€žူ α€…ုα€…ုေပါင္း ၁၃ α€₯ီး α€™ီးေα€œာင္ေα€žα€†ံုးခဲ့α€žα€Š္။
α€šာα€₯္တုိα€€္α€™ႈျα€–α€…္ပြားၿပီးေα€”ာα€€္ α€™ီးေα€œာင္α€žြားေα€žာ ေတာင္ျပာတန္းခရီးα€žα€Š္တင္α€šာα€₯္ (ဓာတ္ပုံ− yeyintnge.com)
7Day Daily

ရင္α€žားတြဲ α€€်ျခင္းα€€ို α€€ာα€€ြα€š္ႏုိင္ေα€žာ α€”α€Š္းα€œα€™္းα€™်ား


ျα€•α€Š့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္α€žားα€‘α€œွα€€ို ပိုင္ဆိုင္α€œိုတာ α€™ိα€”္းα€€ေα€œးတိုင္းα€›ဲα‚• ဆႏၡျα€–α€…္ပါ α€œိα€™့္α€™α€š္။ α€™ိα€”္းα€€ေα€œး တစ္ေα€šာα€€္α€›ဲα‚• α€‘α€œွတရားα€€ို ထင္α€›ွား ေα€•αšα€œြင္ေစၿပီး ဆြဲေဆာင္α€™ႈ α€›ွိေစတဲ့ ထရာေတြထဲα€™ွာ ရင္α€žားα€€ α€™α€›ွိα€™ျα€–α€…္ပါ။
α€žα€„့္ေα€€ာα€€္ေၾကာင္းေα€œး ထထင္α€žား ေα€•αšα€œြင္ေα€…α€–ိုα‚” ရင္α€žားα€€α€œα€Š္း ပံ့ပိုးေပးပါα€α€š္။ α€’ါေပမဲ့ တစ္ခ်ိα€”္α€™ွာ α€’ီα€‘α€œွတရား ဆံုး႐ံႈးα€žြားα€™ွာα€€ို α€žα€„္α€…ိုးα€›ိα€™္ ေနပါα€žα€œား။ ထဆီေတြ၊ α€‚α€œα€„္းေတြ၊ တြα€š္ဆက္ တစ္α€žွ်ဴးေတြα€”ဲα‚” α€–ြဲα‚•α€…α€Š္းထားတဲ့ α€žα€„့္ရင္α€žားα€Ÿာ တစ္α€žွ်ဴးေတြ ေα€œ်ာ့α€›ဲ α€œာတဲ့ထခါ၊ တစ္α€žွ်ဴးα€›ဲα‚• α€€်ဳံα‚•ႏိုင္ဆန္α‚”ႏိုင္တဲ့ α€…ြα€™္းထား ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€œာတဲ့ထခါ α€™်ဳိးေတြα€™ွာ တြဲα€€်α€œာ တတ္ပါα€α€š္။
α€™ိα€”္းα€€ေα€œး ထမ်ားα€…ုα€€ ရင္α€žား တြဲα€€်α€œာတာα€€ို α€™α€œိုα€œား αΎα€€α€žα€œို α€žα€„္တိုα‚”α€›ဲα‚• ထမ်ဳိးα€žား ထေα€–ာ္α€€α€œα€Š္း ႏွα€…္α€žα€€္α€™ွာ α€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ ရင္α€žား တြဲα€€်တာα€€ို ႏိုα‚”α€žီးေခါင္းα€›ဲα‚• ထေနထထားေα€•αš α€™ူα€α€Š္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါα€α€š္။ ႏိုα‚”α€žီးေခါင္းα€€ ပံုα€™ွα€”္ ထေနထထားထက္ α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ α€”ိα€™္α‚”α€€်ေနပါα€€ ရင္α€žား တြဲα€€်တာ α€žိပ္မဆိုးပါα€˜ူး။ α€α€€α€š္α€œိုα‚” ႏိုα‚”α€žီးေခါင္းေတြα€€ ပံုα€™ွα€”္ ထေα€” ထထားထက္ α€‘α€œြα€”္ထမင္း α€”ိα€™့္α€€်ၿပီး ေထာα€€္α€˜α€€္α€€ို α€…ိုα€€္ေနရင္ေတာ့ ရင္α€žား တြဲα€€်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။
ရင္α€žား တြဲα€€်ေα€…ေα€žာ ထေၾကာင္းထရာα€™်ား
၁။ α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ α€€်ဆင္းျခင္း
α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ α€€်ဆင္းတာα€€ ရင္α€žား တြဲα€€်တာα€€ို ျα€–α€…္ေစတဲ့ ထဓိα€€ ထေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၢာα€€ိုα€š္ ထေα€œးခ်ိα€”္ တိုးα€œာတဲ့ထခါ ထေα€›ျပားα€€ို α€€်α€š္ျပန္α‚”ေထာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျα€–α€…္ေစပါα€α€š္။ ႐ုတ္တရက္ α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ ေα€œ်ာ့α€žြားတဲ့ထခါ ခႏၢာα€€ိုα€š္ တစ္ခုα€œံုးα€€ ထေα€›ျပားေတြ ေα€œ်ာ့တြဲα€œာα€žα€œို α€žα€„့္ရင္α€žားေတြα€œα€Š္း ေα€œ်ာ့တြဲα€œာ ေစပါα€α€š္။
၂။ ကမၻာေျα€™α‚€α€€ီး ဆြဲငင္ထား
ကမၻာေျα€™α‚€α€€ီး ဆြဲငင္ထားα€€ α€žα€„့္ရင္α€žားα€€ို တြဲα€€်ေα€…α€α€š္ဆုိα€œိုα‚” မထံ့αΎα€ž α€œိုα€€္ပါα€”ဲα‚”။ α€’ါα€€ ထမွα€”္α€α€€α€š္ပါပဲ။ α€€α€™α‚“ာေျα€™α‚€α€€ီး ဆြဲငင္ထားα€€ ထရာ ထားα€œံုးα€€ုိ ဆြဲထားα€žα€œို α€žα€„့္ရင္α€žား α€€ိုα€œα€Š္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲα€€် ေစတာပါ။ ရင္α€žား တစ္α€žွ်ဴးေတြα€€ို ေα€œ်ာ့α€›ဲေα€…α€žα€œို ရင္α€žားα€™ွာ ထေα€›း ေၾကာင္းေတြα€€ိုပါ ျα€–α€…္ေα€•αšေစပါα€α€š္။
၃။ α€™ီးα€šα€•္ေα€žြးဆံုးျခင္း
ထမ်ဳိးα€žα€™ီးေတြ ေα€žြးဆံုးခ်ိα€”္α€™ွာ ထီစထ႐ိုဂ်င္ α€œုိα‚”ေα€αšα€ဲ့ α€™ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းဓာတ္ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€žြားပါα€α€š္။ ထဲα€’ီထခ်ိα€”္α€™ွာ ရင္α€žားα€€ို တင္းရင္း ျα€•α€Š့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေα€€ာ္α€œာဂ်င္ေတြ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€žြားၿပီး α€žα€„့္ရင္α€žားα€€ို ေα€œ်ာ့တြဲα€œာ ေစပါ α€α€š္။
၄။ ေα€œ်ာ့α€›ဲေα€žာ α€˜α€›ာα€…ီα€šာ ဝတ္ဆင္ျခင္း
ထမ်ဳိးα€žα€™ီးေတြ ထတြα€€္ ထေα€›းα‚€α€€ီးဆံုးα€€ α€˜α€›ာα€…ီα€šာα€€ို ရင္α€žား ထရြα€š္ ထစား α€‘α€œိုα€€္ α€žα€„့္ေတာ္တဲ့ ပံုα€…ံထေနထထား ဝတ္ဆင္α€–ုိ႔ပါ။ α€˜ာေၾကာင့္α€œဲ ဆုိေတာ့ α€˜α€›ာα€…ီα€šာ ပံုα€…ံα€™ွα€”္α€™ွα€”္ မဝတ္ဆင္တာα€€ α€žα€„့္ရင္α€žားα€€ို တြဲα€€် ေစတာေၾကာင့္ပါ။
α€˜α€š္α€œုိ α€€ာα€€ြα€š္α€›α€™α€œဲ -
၁။ ထစားထုိးျခင္း၊ ခြဲα€…ိတ္ျခင္း
ရင္α€žားပိုα€™ို ျα€•α€Š့္ၿဖိဳးေα€…α€–ိုα‚”α€”ဲα‚” တင္းတင္းရင္းရင္း α€›ွိေα€…α€–ိုα‚” ရင္α€žား ထစားထိုး ျခင္းα€”ဲα‚” ရင္α€žား ခြဲα€…ိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳα€œုပ္α€œိုα‚” ရပါα€α€š္။ ရင္α€žား တြဲα€€် ေα€”α€žူ တစ္ေα€šာα€€္ထေα€”α€”ဲα‚” ရင္α€žား ထစားထိုးျခင္းα€”ဲα‚” ရင္α€žား ခြဲα€…ိတ္ျပဳျပင္ ျခင္းေတြ α€œုပ္တာα€€ တြဲα€€်ေနတဲ့ ရင္α€žားα€€ို ထျα€•α€Š့္ထဝ α€™ျပဳျပင္ႏိုင္ပါα€˜ူး။ α€˜ာေၾကာင့္α€œဲဆိုေတာ့ ျပဳျပင္တာα€Ÿာ ရင္α€žား ျα€•α€Š့္တင္း α€œာေα€•α€™α€š့္ ႏိုα‚”α€žီး ေခါင္းα€€ေတာ့ ေထာα€€္ဆိုα€€္ေα€” ႏိုင္ပါα€α€š္။
၂။ ထရြα€š္ထစားα€”ဲα‚” α€€ိုα€€္α€Šီေα€žာ α€˜α€›ာα€…ီα€šာ ဝတ္ဆင္ပါ
ရင္α€žား ထရြα€š္ထစားα€”ဲα‚” α€€ိုα€€္α€Šီၿပီး α€žα€„့္ေတာ္တဲ့ α€˜α€›ာα€…ီα€šာထရြα€š္ထစားα€€ို ေα€›ြးခ်α€š္ α€α€š္α€šူα€€ာ ၀တ္ဆင္ပါ။ α€€ိုα€š္ဝန္ေဆာင္ခ်ိα€”္α€”ဲα‚” ႏို႔တိုα€€္ေကၽြးခ်ိα€”္ ေတြα€€ ရင္α€žား တြဲα€€်ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ α€žα€„့္ေတာ္တဲ့ α€˜α€›ာα€…ီα€šာ ဝတ္ဆင္ ေပးα€–ိုα‚” ပိုα€™ို ထေα€›းα‚€α€€ီးပါα€α€š္။
၃။ α€žα€˜ာဝကရတဲ့ ေဆး
α€’ါေတြα€€ို α€‘α€žံုးျပဳတာα€Ÿာ ထႏၲα€›ာα€š္ ထကင္းဆံုး၊ ေငြα€€ုα€”္ေၾကးα€€် α€‘α€žα€€္ α€žာဆံုးα€”ဲα‚” ခြဲα€…ိတ္α€…α€›ာ α€™α€œိုတဲ့ α€”α€Š္းα€œα€™္း တစ္ခုပါ။ α€žα€˜ာဝကရတဲ့ ထရာ ေတြα€”ဲα‚” ေα€–ာ္စပ္ ထုတ္α€œုပ္ထားတဲ့ α€œိα€™္းေဆး၊ α€–်α€”္းေဆးေတြ α€‘α€žံုးျပဳၿပီး α€žα€„့္ရင္α€žား α€‘α€œွα€€ို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါα€α€š္။ α€‘α€žα€„့္ေတာ္ဆံုး α€”α€Š္းα€œα€™္းျα€–α€…္ ပါα€α€š္။
၄။ ႏွိပ္ႏွα€š္ေပးျခင္း
α€žα€„့္ရင္α€žားα€€ို ႏွိပ္α€”α€š္ေပးတာα€€ ဆိုးα€€်ဳိး ထႏၲα€›ာα€š္ တစ္α€…ံုတစ္α€›ာ α€™ေပးα€˜ဲ α€žα€„့္ရင္α€žား တြဲα€€်တာα€€ို α€€ာα€€ြα€š္ေပး ႏိုင္ပါα€α€š္။ ႏွိပ္α€”α€š္ ေပးတဲ့ ထခါ ရင္α€žားထတြα€€္ α€žီးα€žα€”္α‚” ထုတ္α€œုပ္ထားတဲ့ ထဆီα€”ဲα‚” α€œိα€™္းေဆး ေတြα€€ို α€‘α€žံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္α€”α€š္ေပးပါ။
Credit - α€›ိုးα€›ာေα€œး
 

Photoshop α€”ဲα‚”ျပဳျပင္ထားတဲ့ α€žူα€™α€›ဲα‚•α€€ိုα€š္တံုးα€œံုးပံုေတြα€€ို α€–်α€€္ပစ္α€–ိုα‚” ေႏွာင့္ေႏွးခဲ့တဲ့ထတြα€€္ Facebook α€€ိုတရားα€…ြဲတဲ့ ထမ်ိဳးα€žα€™ီး


Meryem Ali ဆိုတဲ့ထမ်ိဳးα€žα€™ီးα€Ÿာ α€žူα€™α€›ဲα‚•α€™ိတ္ေဆြေα€Ÿာင္းကတင္ခဲ့တဲ့ Photoshop α€”ဲα‚”ျပဳျပင္ခံထားရတဲ့ α€žူα€™α€›ဲ႕ဝတ္α€œα€…္α€…α€œα€…္ပံုα€€ို α€–်α€€္ပစ္α€–ိုα‚” ပ်α€€္α€€ြα€€္ခဲ့တဲ့ထတြα€€္ Facebook ဆီα€€ေα€” ေα€œ်ာ္ေၾကး ထေα€™α€›ိα€€α€”္ေα€’αšα€œာ ၁၂၃ α€žα€”္းα€›α€›ွိα€–ိုα‚” တရားα€…ြဲေနပါျပီ။ ထဲα€’ီ့တရားα€…ြဲဆိုα€™ႈα€™ွာ ထဲα€’ီ့α€™ိတ္ေဆြျα€–α€…္α€žူ Adeel Shah Khan α€€ Ali α€›ဲα‚• α€”ာα€™α€Š္α€€ိုα€žံုးα€€ာ account ထတူတစ္ခုα€–ြင့္ခဲ့ျပီး ဝတ္α€œα€…္α€…α€œα€…္ပံု ထတုျα€–α€…္ေထာင္ photoshop α€”ဲα‚”ျပဳျပင္ထားတဲ့ α€žူα€™α€›ဲα‚• ဓာတ္ပံုေတြα€€ို တင္ခဲ့α€α€š္α€œို႔ဆိုပါα€α€š္။
Ali α€€ facebook α€Ÿာα€žူα€™α€›ဲ႕ပံုေတြထတြα€€္ ထၾကိα€™္းေပါင္းα€™်ားα€…ြာ ထေၾကာင္းၾကားခဲ့ေα€•α€™α€š့္α€œα€Š္း ျα€™α€”္α€žα€„့္α€žေα€œာα€€္ ျα€™α€”္ျα€™α€”္α€™α€–်α€€္ခဲ့α€˜ူးα€œို ႔ခံα€…ားရတာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ျပီးေတာ့α€žူα€™ တရားα€…ြဲဆိုရတဲ့ ေα€’αšα€œာ ၁၂၃ α€žα€”္းဆိုတာ ဂဏန္းထစα€₯္ထတိုင္း ေα€›းထားα€œို႔ဆိုတဲ့ ထေၾကာင္းျပခ်α€€္ α€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ α€’ါα€Ÿာ α€’ီပံုေတြα€€ို ေတြα‚•α€žြားႏိုင္ခဲ့တဲ့ Facebook α€‘α€žံုးျပဳα€žူေပါင္း ၁.၂၃ α€˜ီα€œီα€šံ တစ္ေα€šာα€€္ခ်င္းα€…ီα€›ဲα‚• ၁၀ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္း ျα€–α€…္တာေၾကာင့္ပါ။ ထထူးα€žျဖင့္ Ali α€›ဲα‚•α€€ိုα€š္ေα€›းα€€ိုα€š္တာα€€ို ထိခိုα€€္ခံေနရခ်ိα€”္းα€™ွာ Facebook α€€ α€žူα€™α€›ဲα‚•ေα€…ာဒကတက္α€™ႈေတြα€€ို ထေα€›းα€α€šူα€™α€œုပ္ခဲ့တာေၾကာင့္ α€’ီα€€ိα€…α₯α€€ α€‘α€œြα€”္ထေα€›းၾကီးတဲ့α€€ိα€…α₯တစ္ခုျα€–α€…္α€α€š္α€œိုα‚” Ali α€›ဲα‚•ေα€›ွα‚•ေα€”α€€α€šုံαΎα€€α€Š္ေနပါα€α€š္။
Trend Myanmar

ပါα€œα€€္စတိုင္း α€œြတ္ေျα€™ာα€€္ေα€›း ေထာα€€္ခံထားေပးတဲ့ Post α€€ိုတင္ျပီးေα€”ာα€€္ α€‘α€žα€€္ထႏ ၱα€›ာα€š္ ျခိα€™္းေျခာα€€္α€™ႈေတြ ၾကံဳေတြα‚•ေနရတဲ့ One Direction ထဆိုေတာ္ Zayn Malik


α€’ီထေα€›ွα‚•α€‘α€œα€š္ပိုင္းေα€’α€žα€€ျပိဳင္ဆိုင္α€™ႈα€”ဲ႔ပါတ္α€žα€္ျပီး α€žူα‚”α€›ဲα‚•α€™ွတ္ခ်α€€္ေပးα€™ႈေတြထျပီးα€™ွာ One Direction α€›ဲα‚• Zayan Malik တစ္ေα€šာα€€္ ထျငင္းပြားα€™ႈα€™်ားα€…ြာα€€ိုျα€–α€…္ေα€…ျပီး α€’ါα€Ÿာတစ္α€€α€™ာα»α€œံုးၾကားα€žိခဲ့ရတဲ့ tweet တစ္ခုျα€–α€…္ခဲ့ပါα€α€š္။
ပါα€œα€€္စတိုင္းထေα€•αšα€žူα‚”α€›ဲα‚•ေထာα€€္ခံα€™ႈα€€ိုျပတဲ့ထေα€”α€”ဲα‚” Malik α€Ÿာ ‘‪#‎FreePalestine‬ဆိုတဲ့α€žα€α€„္းα€…α€€ားα€€ို α€žူα‚”α€›ဲα‚• ၁၃ α€žα€”္းေα€€်ာ္ေα€žာ Twitter ပရိတ္α€žα€္ေတြထံα€€ို tweet α€œုပ္ခဲ့ပါα€α€š္။ Malik α€›ဲ႕ဖခင္ Yaser Malic α€€ျα€—ိတိα€ž်ွ-ပါα€€α€…α₯တန္α€”ီ ျα€–α€…္ျပီး α€™ိခင္ Patricia α€€ျα€—ိတိα€ž်ွα€œူα€™်ိဳးျα€–α€…္တဲ့ထတြα€€္ α€žူα€Ÿာထေα€›ွα‚•α€‘α€œα€š္ပိုင္းေα€žြးေα€›ာα€žူတစ္α€₯ီးျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ပါα€œα€€္စတိုင္း ၁၀၀၀ ေα€šာα€€္α€”ဲα‚”၊ ထစα₯ေα€›းα€œ္ ၅၉ ေα€šာα€€္α€€ို ေα€žα€†ံုးေစခဲ့တဲ့ ဂါဇာေα€’α€žα€€ို ထစα₯ေα€›းα€œ္α€›ဲα‚• ထင္ျα€•α€Š့္ထားျα€•α€Š့္ ထိုးα€…α€…္ဆင္α€™ႈေၾကာင့္ Malik α€›ဲα‚• post ကပိုျပီးထေျခထေနဆိုးတဲ့α€€ာα€œα€”ဲ႔ၾကံဳေတြ႕ခဲ့α€›α€–ြα€š္α€›ွိပါα€α€š္။
α€’ီα€žα€α€„္းα€…α€€ားα€€ One Driection ပရိတ္α€žα€္ေတြၾကား ထထူးα€žျဖင့္ ထစα₯ေα€›းα€œ္α€™ွာထေျခစိုα€€္α€žူေတြၾကားα€™ွာ ေα€’ါα€žα€‘ြα€€္α€™ႈေတြျα€–α€…္ေစခဲ့ပါα€α€š္။ ထခ်ိဳα‚•ေα€žာα€žူေတြα€€ ထဆိုေတာ္α€€ို ‘α€€ိုα€š့္α€€ိုα€€ိုα€š္α€žα€္ေα€žα€œိုα€€္’ α€”ဲ႔ထျခားတစ္ေα€šာα€€္α€€ ‘မင္းα€€ိုငါα€žα€္α€™α€š္’ စတဲ့ေα€’ါα€žα€‘ြα€€္ေနတဲ့ α€žα€α€„္းα€…α€€ားေတြα€”ဲα‚” α€›α€™္းα€›α€™္းα€€ားα€€ား α€žα€α€„္းα€…α€€ားေတြα€”ဲα‚” tweet ျပန္α€œုပ္ခဲ့ပါα€α€š္။
Mailk α€›ဲα‚•α€žα€α€„္းα€…α€€ားα€€ို retweet ျပန္α€œုပ္ခဲ့α€™ႈေပါင္း ၂၂၀၀၀၀ ၾကိα€™္ေα€€်ာ္ခဲ့ျပီး ဆက္α€œα€€္α€œα€Š္းတိုးပြားေနပါα€α€š္။
Trend Myanmar

ဆံပင္၊ α€‘α€žားထေα€›α€”ဲα‚” α€œα€€္α€žα€Š္း α€‘α€œွထပၾကိဳα€€္α€žူေတြ α€…ားα€žံုးα€žα€„့္တဲ့ ထစားထစာα€™်ား


α€‘α€œွျပင္ပစα₯α€Š္းေတြ တစ္α€™်ဳိးျပီးတစ္α€™်ဳိး ေျပာင္းα€žုံးေနတာ ၿငီးေငြα‚”ေα€”ျပီα€œား။ ခႏၢာα€€ိုα€š္ α€‘α€œွထပထတြα€€္ ေဆးေတြ α€žα€„့္ထတြα€€္ ထက်ဳိးα€žα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈ α€™ျα€–α€…္ေα€…ေတာ့α€˜ူးဆုိရင္ α€…ိတ္မပူပါα€”ဲα‚”။ α€œα€္ဆတ္တဲ့ α€žα€˜ာ၀ထစားထစာေတြα€€ α€žα€„့္ထေα€›ျပားႏွင့္ ဆံေα€€α€žာေတြα€€ို ထေα€€ာင္းဆုံးျα€–α€…္ေထာင္ α€–α€”္တီးေပးပါα€œိα€™့္α€™α€š္။ α€‘α€œွထပထတြα€€္ α€‘α€œြα€š္ဆံုး ႏွင့္ ထထိေα€›ာα€€္ဆုံး α€”α€Š္းα€œα€™္းေတြα€€ို ေထာα€€္α€™ွာ ဖတ္α€›ႈေα€œ့α€œာαΎα€€α€Š့္ပါ။
(၁) α€…ေတာ္α€˜α€š္α€›ီα€žီး
α€…ေတာ္α€˜α€š္α€›ီα€žီးα€€ α€žြားေတြα€€ို ထေα€›ာင္α€…ြα€”္းျခင္းα€€ေα€” α€€ာα€€ြα€š္ေပးပါα€α€š္။ ထဆီျပန္ျခင္းα€€ို ထိα€”္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ထျပင ္ေခြ်းေပါα€€္ေတြα€€ို α€€်α€₯္းေα€…ျပီး α€žြားေတြေα€•αšα€€α€•္ေနတဲ့ ဂ်ီးေတြα€€ို α€–α€š္ထုတ္ေပးပါα€α€š္။ ထႏၱα€›ာα€š္ျα€–α€…္ေစတဲ့ α€˜α€€္တီးα€›ီးα€šားေတြα€€ို α€–α€š္α€›ွားေပးα€™α€š့္ vitamin- C α€‘α€žα€„့္α€‘α€žα€„့္α€œα€Š္း ပါ၀င္ေနပါα€α€š္။
(၂) ဂြာα€”ာေα€…့
ဂြာα€”ာေα€…့ေတြα€™ွာ α€˜ီ-α€—ီတာမင္ ၊ ေα€–ာ့α€œα€…္ထက္α€…α€…္ႏွင့္ α€˜ိုင္ထိုတင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆံပင္α€”ဲα‚” ထေα€›ျပားα€€ို ေခ်ာေα€™ြα‚”ေစပါα€α€š္။ ၎α€™ွာပါ၀င္တဲ့ α€—ီတာမင္α€”ဲα‚” ပရုိတင္းဓာတ္ေၾကာင့္ ဆံပင္α€žားα€€ို α€”α€€္ေα€™ွာင္ α€…ိုα€…ြတ္ေα€…ျပီး ေα€™ြးα€Šα€„္းေပါα€€္ေတြα€€ို ထာα€Ÿာရဓာတ္α€›ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ၾကီးထြားα€™ႈႏႈα€”္း ျα€™α€”္ဆန္ေစပါα€α€š္။ ေα€”ာα€€္ျပီး ၎α€™ွာပါ၀င္တဲ့ α€—ီတာမင္ ထီးα€€ ခႏၢာα€€ိုα€š္ α€›ဲ့ထဆီထြα€€္ႏႈα€”္းα€€ို α€™ွ်ေျချα€–α€…္ေထာင္ ထိα€”္းေပးပါα€α€š္။
(၃) ငရုတ္ေα€€ာင္း
ငရုတ္ေα€€ာင္းα€™ွာ ေတာα€€္ပတဲ့ ဆံေα€€α€žာႏွင့္ α€œα€”္းဆန္းα€€်α€…္α€œα€…္တဲ့ ထေα€›ျပားျα€–α€…္ေα€…α€–ိုα‚” α€—ီတာမင္α€…ီ α€‘α€œုံထေα€œာα€€္ပါ၀င္ပါα€α€š္။ ၎α€—ီတာမင္α€…ီα€€ α€₯ီးေခါင္းထေα€›ျပားဆီ ေထာα€€္ဆီဂ်င္ α€žα€š္α€–ိုα‚”ေပးα€›ာα€™ွာ ေα€žြးေၾကာဆီα€œ္ေတြα€€ို α€€ူα€Šီေပးပါα€α€š္။
(၄) α€™ိႈ
α€™ႈိေတြα€™ွာ α€‘α€žားထေα€› ပိုα€™ိုα€žα€”္α‚”α€›ွင္းေတာα€€္ေျပာင္ေစတဲ့ α€˜ီ-α€—ီတာမင္၊ α€žံဓာတ္၊ ပိုတက္α€…ီα€šα€™္ ႏွင့္ α€†α€š္α€œီα€”α€™္ေတြပါ၀င္ပါα€α€š္။ ထေα€›ျပားပ်α€€္α€…ီးျခင္းα€€ို α€€ာα€€ြα€š္α€–ိုα‚”α€”ဲα‚” α€€်α€”္းα€™ာေα€›းထတြα€€္ ေα€€ာင္းα€™ြα€”္တဲ့ ထင္တီေထာα€€္ဆီဒင္း ပါ၀င္ပါα€α€š္။
(၅) ေα€€ာ္α€–ီထုပ္( Kale)
ေα€€ာ္α€–ီထုပ္α€™ွာ α€—ီတာမင္α€…ီ α€‘α€œြα€”္ၾကြα€š္၀စြာပါ၀င္ပါα€α€š္။ α€™ိα€”္းα€€ေα€œးတစ္ေα€šာα€€္α€›ဲ့ ေα€”α‚”α€…α€₯္α€…ားေα€žာα€€္တဲ့ ထစားထစာα€›ဲ့ αˆα€.၄မီα€œီဂရမ္ေထာα€€္ပံ့ေပးပါα€α€š္။ ဆီα€œ္ၾကီးထြားα€™ႈႏွင့္ ဆံပင္၊ α€‘α€žားထေα€›α€œွပျခင္းထတြα€€္ ထေထာα€€္ထကူျα€–α€…္ေစတဲ့ α€—ီတာမင္ေα€‘α€œα€Š္း ပါ၀င္ပါα€α€š္။
(၆) α€žံα€œြင္ဆီ
ဆံေα€€α€žာα€€ို α€žα€”္α€™ာထက္ေတာα€€္ေျပာင္ႏူးα€Šံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါα€α€š္။ ခႏၢာα€€ိုα€š္α€€ို ပိα€”္ခ်ံဳးေစတဲ့ DTH ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းထုတ္α€œုပ္α€™ႈα€€ို α€€ာα€€ြα€š္ေပးα€žα€Š့္ ထျပင္ ထပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျα€–α€…္တဲ့ ပ်α€€္α€…ီးα€™ႈα€€ိုေα€œ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ထင္တီေထာα€€္ဆီဒင္းα€œα€Š္း ပါ၀င္ပါေα€žးα€α€š္။
(α€›) ဂရိ α€’ိα€”္ခ်α€₯္
ဂရိ α€’ိα€”္ခ်α€₯္ (၆-၈) ေထာင္α€…α€™ွာ α€žာα€™α€”္α€’ိα€”္ခ်α€₯္α€›ဲ့ ႏွα€…္ဆနဲα‚”α€Šီα€™ွ်တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ ၂၀ ဂရမ္ပါ၀င္α€α€š္။
(၈) α€‘α€š္α€œ္α€™ြα€”္
Almonds α€™ွာ ဆဲα€œ္ပ်α€€္α€…ီးα€™ႈα€€ို α€€ာα€€ြα€š္ေပးတဲ့ α€—ီတာမင္-ထီး ပါ၀င္α€α€š္။ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€‘α€œြα€”္ထကြ်ံထုတ္α€œုပ္α€™ႈα€€ို တားဆီးေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္α€žားေα€žးα€žြα€š္ေα€…α€–ိုα‚” ေα€€ာင္းα€™ြα€”္တဲ့ α€™α€€္α€”ီဆီα€šα€™္α€œα€Š္းပါ၀င္ပါα€α€š္။