မေကြးၿမိဳ႕၌ Miss Golden Land Myanmar ၿပိဳင္ပြဲဝင္ အလွမယ္မ်ား စုေပါင္း သန္႔ရွင္းေရး ပရဟိတ ေဆာင္ရြက္

မေကြးတိုင္း ေဒသႀကီး မေကြးၿမိဳ႕သို႔ ေလ့လာေရး ခရီးစဥ္အျဖစ္ ေရာက္ရွိေနေသာ Miss Golden Land Myanmar ၿပိဳင္ပြဲဝင္ အလွမယ္ ၂၅ ဦး ပါဝင္သည့္ အဖြဲ႔ဝင္ ၄ဝ တို႔သည္ မေကြးၿမိဳ႕နယ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီမွ ဝန္ထမ္း ၆ဝ ႏွင့္ ပူးေပါင္း၍ ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းေရး ပရဟိတ လုပ္ငန္း အျဖစ္ ဇူလိုင္ ၂၈ ရက္ မြန္းလြဲ ၁ နာရီခြဲမွ စ၍ မေကြးၿမိဳ႕ ၿမိဳ႕မ အုိးဘုိရပ္ကြက္၊ ကမ္းနားလမ္းႏွင့္ မဲထီးလမ္းေထာင့္ရွိ ျမဧရာ ပန္းၿခံအနီးမွ ကမ္းနားလမ္း တစ္ေလွ်ာက္ စုေပါင္း အမႈိက္ေကာက္ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုသို႔ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ငန္း ေဆာင္ရြက္ျခင္းကို မေကြးၿမိဳ႕နယ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီ အတြင္းေရးမွဴး ဦးေနမ်ဳိးႏိုင္ႏွင့္ ေကာ္မတီဝင္ ဦးေက်ာ္ဝင္းတို႔က ႀကီးၾကပ္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။ အဆိုပါ အဖြဲ႕သည္ Miss Golden Land Organization ၏ အစီအစဥ္ျဖင့္ ဗိႆႏိုး ၿမိဳ႕ေဟာင္းကို အထူး ေလ့လာေရး ခရီးစဥ္ အျဖစ္ ေရာက္ရွိလာျခင္း ျဖစ္ၿပီး မေကြးၿမိဳ႕မွ တစ္ဆင့္ မင္းဘူး စကၠိန္းတဲဘုရား၊ ေရႊစက္ေတာ္ႏွင့္ နတ္ေမာက္ၿမိဳ႕ရွိ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေနအိမ္သို႔ ဆက္လက္ သြားေရာက္မည္ ျဖစ္သည္။

ခရီးစဥ္ တစ္ေလွ်ာက္ရွိ လိုအပ္သည့္ ေနရာမ်ား၌ ပရဟိတလုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ လုပ္ကိုင္ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေခါင္းေဆာင္ အလွမယ္ တစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ေစာလွႏြယ္

Like

Read More

ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္မီးေလာင္မႈတြင္ ေသဆံုးသူမ်ားအား က်ပ္သိန္း ၃၀ စီေပး

ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္ မီးေလာင္မႈျဖစ္စဥ္တြင္ ေသဆံုး သြားသည့္ ခရီးသည္ ခုနစ္ဦးအား အသက္အာမခံေၾကးႏွင့္ နစ္နာ ေၾကးအပါအ၀င္ စုစုေပါင္း က်ပ္ သိန္း ၃၀ စီေပးအပ္လိုက္ေၾကာင္း သတင္းရရိွသည္။

ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္လုိင္း ျဖစ္စဥ္တြင္ ေသဆံုးသြားသူမ်ား အား အသက္အာမခံေၾကးေပး ေဆာင္ရာတြင္ ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ပြားၿပီး ေလးလအၾကာ၌ ေပးေဆာင္ခဲ့ ျခင္းျဖစ္သည္။ ဇူလုိင္ ၃၁ ရက္ တြင္ ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္လုိင္း ႏွင့္ ခရီးသြားအာမခံလုပ္ငန္းတုိ႔က ေသဆံုးသူမ်ား၏ မိသားစု၀င္မ်ား ကို ေပးအပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ေသဆံုးသူခုနစ္ဦးအား ခရီး သြားအာမခံလုပ္ငန္းက တစ္ဦး လွ်င္ အသက္အာမခံေၾကးအ တြက္ က်ပ္ ၁၀ သိန္း၊ ခရီးသြား နစ္နာေၾကးအတြက္ က်ပ္ငါးသိန္း ႏွင့္ ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္လုိင္းက နစ္နာေၾကးအျဖစ္ ေသဆံုးသူ တစ္ဦးလွ်င္ က်ပ္ ၁၅ သိန္းအသီး သီးေပးအပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

‘‘ဒီေန႔ပဲ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕မွာ ေပးအပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသဆံုးသြား တဲ့သူေတြ တစ္ဦးကုိ က်ပ္သိန္း ၃၀ စီေပးခဲ့ပါတယ္။ အသက္ အာမခံေၾကးက ၁၀ သိန္းပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ယာဥ္လုိင္းက ၁၅ သိိန္းေပးခဲ့ပါတယ္’’ဟု ေတာင္ျပာတန္းခရီးသည္ယာဥ္လုိင္းပုိင္ရွင္ တစ္ဦးျဖစ္သူ ဦးေက်ာ္ဦးကေျပာ သည္။

‘‘ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္လုိင္း ကုိ အေရးယူမႈတစ္စံုတစ္ရာ ဘာ လုိ႔မလုပ္တာလဲဆုိတာ သိခ်င္ပါ တယ္။ ရာဇာမင္းယာဥ္လုိင္းကုိ အေရးယူသလုိေတာင္ျပာတန္း ယာဥ္လုိင္းကုိလည္း အေရးယူမႈ တစ္စံုတစ္ရာ ျပဳလုပ္ေစခ်င္ပါ တယ္။ ကြၽန္ေတာ့္သမီးေလးဆုိ ကိုးႏွစ္ပဲရိွေသးလုိ႔ အသက္အာမ ခံေၾကးမလုပ္ေတာ့မရဘူး’’ဟု ေတာင္ျပာတန္းယာဥ္မီးေလာင္မႈ ျဖစ္စဥ္တြင္ ၎၏ သားႏွင့္ သမီး ဆံုး႐ႈံးခဲ့သူ ဦးစိန္လိႈင္ကေျပာ သည္။

ဧၿပီ ၁၂ ရက္က ေတာင္ျပာ တန္းခရီးသည္တင္ယာဥ္သည္ ခ်ီဇာ(Chaser) အျဖဴေရာင္ ဆလြန္းကားတစ္စီးကုိ ၀င္တုိက္ ရာ ဆလြန္းကားငယ္မွ ဆီတုိင္ကီ ေပါက္၍ မီးေလာင္မႈျဖစ္စဥ္တြင္ ဆလြန္းကားငယ္ေပၚမွ လုိက္ပါ လာသူ ေျခာက္ဦးႏွင့္ ေတာင္ျပာ တန္းခရီးသည္တင္ယာဥ္ေပၚတြင္ လုိက္ပါလာသူ စုစုေပါင္း ၁၃ ဦး မီးေလာင္ေသဆံုးခဲ့သည္။

ယာဥ္တုိက္မႈျဖစ္ပြားၿပီးေနာက္ မီးေလာင္သြားေသာ ေတာင္ျပာတန္းခရီးသည္တင္ယာဥ္ (ဓာတ္ပုံ− yeyintnge.com)
7Day Daily

Read More

ရင္သားတြဲ က်ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ျပည့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။

သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အခါ မ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။

မိန္းကေလး အမ်ားစုက ရင္သား တြဲက်လာတာကို မလိုလား ၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသား အေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ္႔က်ေနပါက ရင္သား တြဲက်တာ သိပ္မဆိုးပါဘူး။ တကယ္လို႔ ႏို႔သီးေခါင္းေတြက ပံုမွန္ အေန အထားထက္ အလြန္အမင္း နိမ့္က်ၿပီး ေအာက္ဘက္ကို စိုက္ေနရင္ေတာ့ ရင္သား တြဲက်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။

ရင္သား တြဲက်ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ရင္သား တြဲက်တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာတဲ့အခါ အေရျပားကို က်ယ္ျပန္႔ေအာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အေရျပားေတြ ေလ်ာ့တြဲလာသလို သင့္ရင္သားေတြလည္း ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါတယ္။

၂။ ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အား

ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတယ္ဆုိလို႔ မအံ့ၾသ လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါက အမွန္တကယ္ပါပဲ။ ကမ႓ာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက အရာ အားလံုးကုိ ဆြဲထားသလို သင့္ရင္သား ကိုလည္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲက် ေစတာပါ။ ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ေလ်ာ့ရဲေစသလို ရင္သားမွာ အေရး ေၾကာင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၃။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျခင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ လုိ႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားၿပီး သင့္ရင္သားကို ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါ တယ္။

၄။ ေလ်ာ့ရဲေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ျခင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘရာစီယာကို ရင္သား အရြယ္ အစား အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအေနအထား ဝတ္ဆင္ဖုိ႔ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာစီယာ ပံုစံမွန္မွန္ မဝတ္ဆင္တာက သင့္ရင္သားကို တြဲက် ေစတာေၾကာင့္ပါ။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ -

၁။ အစားထုိးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျခင္း

ရင္သားပိုမို ျပည့္ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေစဖို႔ ရင္သား အစားထိုး ျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ရင္သား တြဲက် ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရင္သား အစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ ျခင္းေတြ လုပ္တာက တြဲက်ေနတဲ့ ရင္သားကို အျပည့္အဝ မျပဳျပင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပဳျပင္တာဟာ ရင္သား ျပည့္တင္း လာေပမယ့္ ႏို႔သီး ေခါင္းကေတာ့ ေအာက္ဆိုက္ေန ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ပါ

ရင္သား အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာအရြယ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူကာ ၀တ္ဆင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္ ေတြက ရင္သား တြဲက်ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ ေပးဖို႔ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။

၃။ သဘာဝကရတဲ့ ေဆး

ဒါေတြကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္ သာဆံုးနဲ႔ ခြဲစိတ္စရာ မလိုတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ သဘာဝကရတဲ့ အရာ ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆးေတြ အသံုးျပဳၿပီး သင့္ရင္သား အလွကို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ ပါတယ္။

၄။ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း

သင့္ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆိုးက်ဳိး အႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးဘဲ သင့္ရင္သား တြဲက်တာကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ ေပးတဲ့ အခါ ရင္သားအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီနဲ႔ လိမ္းေဆး ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

Credit - ရိုးရာေလး

 

Read More

Photoshop နဲ႔ျပဳျပင္ထားတဲ့ သူမရဲ႕ကိုယ္တံုးလံုးပံုေတြကို ဖ်က္ပစ္ဖို႔ ေႏွာင့္ေႏွးခဲ့တဲ့အတြက္ Facebook ကိုတရားစြဲတဲ့ အမ်ိဳးသမီး

Meryem Ali ဆိုတဲ့အမ်ိဳးသမီးဟာ သူမရဲ႕မိတ္ေဆြေဟာင္းကတင္ခဲ့တဲ့ Photoshop နဲ႔ျပဳျပင္ခံထားရတဲ့ သူမရဲ႕ဝတ္လစ္စလစ္ပံုကို ဖ်က္ပစ္ဖို႔ ပ်က္ကြက္ခဲ့တဲ့အတြက္ Facebook ဆီကေန ေလ်ာ္ေၾကး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၂၃ သန္းရရွိဖို႔ တရားစြဲေနပါျပီ။ အဲဒီ့တရားစြဲဆိုမႈမွာ အဲဒီ့မိတ္ေဆြျဖစ္သူ Adeel Shah Khan က Ali ရဲ႕ နာမည္ကိုသံုးကာ account အတူတစ္ခုဖြင့္ခဲ့ျပီး ဝတ္လစ္စလစ္ပံု အတုျဖစ္ေအာင္ photoshop နဲ႔ျပဳျပင္ထားတဲ့ သူမရဲ႕ ဓာတ္ပံုေတြကို တင္ခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

Ali က facebook ဟာသူမရဲ႕ပံုေတြအတြက္ အၾကိမ္းေပါင္းမ်ားစြာ အေၾကာင္းၾကားခဲ့ေပမယ့္လည္း ျမန္သင့္သေလာက္ ျမန္ျမန္မဖ်က္ခဲ့ဘူးလို ႔ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့သူမ တရားစြဲဆိုရတဲ့ ေဒၚလာ ၁၂၃ သန္းဆိုတာ ဂဏန္းအစဥ္အတိုင္း ေရးထားလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ ဒီပံုေတြကို ေတြ႕သြားႏိုင္ခဲ့တဲ့ Facebook အသံုးျပဳသူေပါင္း ၁.၂၃ ဘီလီယံ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ အထူးသျဖင့္ Ali ရဲ႕ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကို ထိခိုက္ခံေနရခ်ိန္းမွာ Facebook က သူမရဲ႕ေစာဒကတက္မႈေတြကို အေရးတယူမလုပ္ခဲ့တာေၾကာင့္ ဒီကိစၥက အလြန္အေရးၾကီးတဲ့ကိစၥတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ Ali ရဲ႕ေရွ႕ေနကယုံၾကည္ေနပါတယ္။
Trend Myanmar

Like

Read More

ပါလက္စတိုင္း လြတ္ေျမာက္ေရး ေထာက္ခံအားေပးတဲ့ Post ကိုတင္ျပီးေနာက္ အသက္အႏ ၱရာယ္ ျခိမ္းေျခာက္မႈေတြ ၾကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ One Direction အဆိုေတာ္ Zayn Malik

ဒီအေရွ႕အလယ္ပိုင္းေဒသကျပိဳင္ဆိုင္မႈနဲ႔ပါတ္သတ္ျပီး သူ႔ရဲ႕မွတ္ခ်က္ေပးမႈေတြအျပီးမွာ One Direction ရဲ႕ Zayan Malik တစ္ေယာက္ အျငင္းပြားမႈမ်ားစြာကိုျဖစ္ေစျပီး ဒါဟာတစ္ကမာၻလံုးၾကားသိခဲ့ရတဲ့ tweet တစ္ခုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ပါလက္စတိုင္းအေပၚသူ႔ရဲ႕ေထာက္ခံမႈကိုျပတဲ့အေနနဲ႔ Malik ဟာ ‘‪#‎FreePalestine‬ဆိုတဲ့သတင္းစကားကို သူ႔ရဲ႕ ၁၃ သန္းေက်ာ္ေသာ Twitter ပရိတ္သတ္ေတြထံကို tweet လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ Malik ရဲ႕ဖခင္ Yaser Malic ကျဗိတိသ်ွ-ပါကစၥတန္နီ ျဖစ္ျပီး မိခင္ Patricia ကျဗိတိသ်ွလူမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အတြက္ သူဟာအေရွ႕အလယ္ပိုင္းေသြးေရာသူတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ ပါလက္စတိုင္း ၁၀၀၀ ေယာက္နဲ႔၊ အစၥေရးလ္ ၅၉ ေယာက္ကို ေသဆံုးေစခဲ့တဲ့ ဂါဇာေဒသကို အစၥေရးလ္ရဲ႕ အင္ျပည့္အားျပည့္ ထိုးစစ္ဆင္မႈေၾကာင့္ Malik ရဲ႕ post ကပိုျပီးအေျခအေနဆိုးတဲ့ကာလနဲ႔ၾကံဳေတြ႕ခဲ့ရဖြယ္ရွိပါတယ္။

ဒီသတင္းစကားက One Driection ပရိတ္သတ္ေတြၾကား အထူးသျဖင့္ အစၥေရးလ္မွာအေျခစိုက္သူေတြၾကားမွာ ေဒါသထြက္မႈေတြျဖစ္ေစခဲ့ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာသူေတြက အဆိုေတာ္ကို ‘ကိုယ့္ကိုကိုယ္သတ္ေသလိုက္’ နဲ႔အျခားတစ္ေယာက္က ‘မင္းကိုငါသတ္မယ္’ စတဲ့ေဒါသထြက္ေနတဲ့ သတင္းစကားေတြနဲ႔ ရမ္းရမ္းကားကား သတင္းစကားေတြနဲ႔ tweet ျပန္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။

Mailk ရဲ႕သတင္းစကားကို retweet ျပန္လုပ္ခဲ့မႈေပါင္း ၂၂၀၀၀၀ ၾကိမ္ေက်ာ္ခဲ့ျပီး ဆက္လက္လည္းတိုးပြားေနပါတယ္။
Trend Myanmar

Like

Read More

ဆံပင္၊ အသားအေရနဲ႔ လက္သည္း အလွအပၾကိဳက္သူေတြ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

အလွျပင္ပစၥည္းေတြ တစ္မ်ဳိးျပီးတစ္မ်ဳိး ေျပာင္းသုံးေနတာ ၿငီးေငြ႔ေနျပီလား။ ခႏၶာကိုယ္ အလွအပအတြက္ ေဆးေတြ သင့္အတြက္ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ မျဖစ္ေစေတာ့ဘူးဆုိရင္ စိတ္မပူပါနဲ႔။ လတ္ဆတ္တဲ့ သဘာ၀အစားအစာေတြက သင့္အေရျပားႏွင့္ ဆံေကသာေတြကို အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးေပးပါလိမ့္မယ္။ အလွအပအတြက္ အလြယ္ဆံုး ႏွင့္ အထိေရာက္ဆုံး နည္းလမ္းေတြကို ေအာက္မွာ ဖတ္ရႈေလ့လာၾကည့္ပါ။

(၁) စေတာ္ဘယ္ရီသီး

စေတာ္ဘယ္ရီသီးက သြားေတြကို အေရာင္စြန္းျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဆီျပန္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့အျပင ္ေခြ်းေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစျပီး သြားေတြေပၚကပ္ေနတဲ့ ဂ်ီးေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ့္ vitamin- C အသင့္အသင့္လည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၂) ဂြာနာေစ့

ဂြာနာေစ့ေတြမွာ ဘီ-ဗီတာမင္ ၊ ေဖာ့လစ္အက္စစ္ႏွင့္ ဘိုင္အိုတင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္။ ၎မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ ပရုိတင္းဓာတ္ေၾကာင့္ ဆံပင္သားကို နက္ေမွာင္ စိုစြတ္ေစျပီး ေမြးညင္းေပါက္ေတြကို အာဟာရဓာတ္ရေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ၾကီးထြားမႈႏႈန္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ၎မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ အီးက ခႏၶာကိုယ္ ရဲ့အဆီထြက္ႏႈန္းကို မွ်ေျချဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။

(၃) ငရုတ္ေကာင္း

ငရုတ္ေကာင္းမွာ ေတာက္ပတဲ့ ဆံေကသာႏွင့္ လန္းဆန္းက်စ္လစ္တဲ့ အေရျပားျဖစ္ေစဖို႔ ဗီတာမင္စီ အလုံအေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။ ၎ဗီတာမင္စီက ဦးေခါင္းအေရျပားဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္ သယ္ဖို႔ေပးရာမွာ ေသြးေၾကာဆီလ္ေတြကို ကူညီေပးပါတယ္။

(၄) မိႈ

မႈိေတြမွာ အသားအေရ ပိုမိုသန္႔ရွင္းေတာက္ေျပာင္ေစတဲ့ ဘီ-ဗီတာမင္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ႏွင့္ ဆယ္လီနမ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အေရျပားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင္း ပါ၀င္ပါတယ္။

(၅) ေကာ္ဖီထုပ္( Kale)

ေကာ္ဖီထုပ္မွာ ဗီတာမင္စီ အလြန္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ့ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအစာရဲ့ ၈၀.၄မီလီဂရမ္ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဆီလ္ၾကီးထြားမႈႏွင့္ ဆံပင္၊ အသားအေရလွပျခင္းအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ေအလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

(၆) သံလြင္ဆီ

ဆံေကသာကို သန္မာထက္ေတာက္ေျပာင္ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိန္ခ်ံဳးေစတဲ့ DTH ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈကို ကာကြယ္ေပးသည့္ အျပင္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ပ်က္စီးမႈကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင္းလည္း ပါ၀င္ပါေသးတယ္။

(ရ) ဂရိ ဒိန္ခ်ဥ္

ဂရိ ဒိန္ခ်ဥ္ (၆-၈) ေအာင္စမွာ သာမန္ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ့ ႏွစ္ဆနဲ႔ညီမွ်တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ ၂၀ ဂရမ္ပါ၀င္တယ္။

(၈) အယ္လ္မြန္

Almonds မွာ ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္-အီး ပါ၀င္တယ္။ ေဟာ္မုန္းအလြန္အကြ်ံထုတ္လုပ္မႈကို တားဆီးေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္သားေသးသြယ္ေစဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ မက္နီဆီယမ္လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

Like

Read More

ေအာ္ရီဒူးဖုန္းလိုင္းမ်ား ၾသဂုတ္ ၁၅ ရက္မတိုင္ခင္ Error မ်ားရွိႏိုင္

ေအာ္ရီဒူးဖုန္းလိုင္းမ်ားသည္ လက္ရွိအခ်ိန္၌ ေစ်းကြက္အတြင္း ႀကိဳတင္ေရာင္းခ်မႈမ်ားရွိေနေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ေရာင္းခ်မည့္ ေန႔ရက္မွာ ၾသဂုတ္လ ၁၅ ရက္ေန႔ ျဖစ္သည့္အတြက္ အဆုိပါေန႔ရက္မတိုင္ခင္ အသံုးျပဳသူမ်ားသည္ Error မ်ားႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္ေၾကာင္း ေၾကညာထားရွိသည္။
ေအာ္ရီဒူး၏ Call Center နံပါတ္သည္ ၂၃၄ ျဖစ္ၿပီး အသံုးမႈ အခက္အခဲမ်ားႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရပါက အဆိုပါနံပါတ္ဆီသို႔ ဆက္သြယ္စံုစမ္းႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေအာ္ရီဒူးဖုန္းလိုင္းမ်ားသည္ ၃ လအတြင္း သံုးစြဲျခင္းမရွိပါက လိုင္းပိတ္သိမ္းခံရမည္ျဖစ္ၿပီး ဆင္းမ္ကတ္မ်ားကို မွတ္ပံုတင္မိတၲဴပါရွိမွသာ ေရာင္းခ် သည္ဟုသိရသည္။ လက္ရွိႀကိဳတင္ေရာင္းခ်ေပးေနသည့္ ေအာ္ရီဒူး မိုဘုိင္းဆင္းမ္ကတ္မ်ားသည္ သတ္မွတ္ထားသည့္ ၁၅ ရက္ေန႔မတိုင္ခင္ ေဖ့စ္ဘုတ္အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာကို အခမဲ့အသံုးျပဳခြင့္ ရရွိမည္ျဖစ္သည့္အျပင္ အမ်ိဳးအစားတူ ဆင္းမ္ကတ္မ်ားအခ်င္းခ်င္း မိနစ္ ၉၀၀ အခမဲ့ဖုန္းလိုင္းေခၚဆိုျခင္းႏွင့္ စာတုိစနစ္ အေစာင္ ၉၀၀ ေပးပို႔ခြင့္တို႔ပါရွိသည္။
ၾသဂုတ္လ ၁၅ ရက္ေန႔အထိ အင္တာနက္စနစ္ကို 20MB အခမဲ့ အသံုးျပဳခြင့္ရရွိမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း ကန္႔သတ္ရက္ ေက်ာ္လြန္ပါက 1MB လွ်င္ ၂၅ က်ပ္က်သင့္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေအာ္ရီဒူးအေရာင္း ကိုယ္စားလွယ္မ်ားက ေျပာဆိုထားသည္။ အဆိုပါ အင္တာနက္ေစ်းႏႈန္းသည္ အသံုးျပဳသူမ်ားအတြက္ မ်ားျပားသည့္ႏႈန္းထားျဖစ္သည္ဟုလည္း အင္တာနက္အသံုးျပဳသူမ်ား က ေ၀ဖန္ထားသည္။ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးအေနျဖင့္ ေဒတာစနစ္ကူးေျပာင္း၍ အင္တာနက္အသံုးျပဳခေကာက္ခံမည္ဟု ေၾကညာခဲ့ေသာေစ်းႏႈန္းသည္ ယခုကဲ့သို႔မ်ားျပားျခင္းမရွိခဲ့ေၾကာင္း အင္တာနက္အသံုးျပဳသူမ်ားက ေ၀ဖန္ ေထာက္ျပခဲ့သည္။

ေအာ္ရီဒူးသည္ ၎တုိ႔၏ဖုန္းလိုင္းမ်ားအခ်င္းခ်င္း ေခၚဆိုမႈကို ၂၅ က်ပ္အျဖစ္ သတ္ မွတ္ေပးခဲ့ေသာ္လည္း ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးဖုန္းလုိင္းမ်ားဆီသို႔ ေခၚဆိုပါက ၃၅ က်ပ္ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ စာတိုပို႔စနစ္၌လည္း ေအာ္ရီဒူးသည္ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး ေကာက္ခံသည့္ႏႈန္းထားမ်ားအတိုင္း စာတိုတစ္ေစာင္လွ်င္ ၂၅ က်ပ္သာ ျပန္လည္သတ္မွတ္ေပးခဲ့သည္။ ထူးျခားမႈအေနျဖင့္ ေအာ္ရီဒူးသည္ ၎တို႔မိုဘိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳသူမ်ားအတြက္ ေငြျဖည့္ကတ္မ်ားကို ၁ ေထာင္က်ပ္မွစတင္၍ ၂ ေသာင္းက်ပ္အထိ ၀ယ္ယူအသံုးျပဳႏိုင္ရန္ စီစဥ္ထားသည္ဟု သိရသည္။

Internet Journal

Read More